Como saber se o alimento é saudável?

Como saber se o alimento é saudável?

11/12/2019 às 22:12:02

Na correria do dia a dia, quem já não se deixou levar pelas embalagens chamativas de alimentos que prometem uma vida saudável? Será que esses alimentos são DE FATO saudáveis? Os rótulos podem seduzir mais que o sabor, por isso fique atento a esses pontos!! 

  •  Não deixe ser enganado! Alguns escolhem o produto sem açúcar, mas com farinha branca e cheio de gordura. Uma vida saudável não é ficar atrás do “diet”, “sem glúten”, mas de boas escolhas.
  •  É importante verificar todos os nutrientes presentes na tabela nutricional (que fica geralmente na parte de trás do produto) e considerar o tipo de alimento em questão.
  •  Uma dica: O primeiro ingrediente sempre é o que tem em maior quantidade no produto, produtos com muitos ingredientes sempre são piores pra nossa saúde, quanto menos melhor!
  •  O açúcar pode vir com outros nomes: maltodextrina, glicose, xarope de glicose, açúcar invertido.

Você está olhando os rótulos dos produtos?

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